Stimulez vos défenses immunitaires
Stimuler vos défenses immunitaires en hiver
L’hiver approche ! Avant les fêtes notre corps a besoin de forces pour se protéger. Voici nos conseils :
Une alimentation équilibrée avec légumes et fruits frais de saison :
Agrumes riches en vitamine C antivirale (clémentines, oranges, citrons, kiwis…) ;
Alliacées riches en souffre à l’action détoxifiante et antimicrobienne (ail, oignons, poireaux…) ;
Crucifères : choux vert, blanc, rouge, brocoli, choux fleur ;
Légumineuses qui contiennent des protéines végétales riches en acides aminés qui aident à constituer des anticorps ;
Champignons : stimulants immunitaires (shiitaké, pleurotes..) ;
Herbes aromatiques : super-antiviraux et antibiotiques naturels (thym, origan, serpolet) ;
Epices : antivirales et antimicrobiennes (cannelle, gingembre, clous de girofle..)
Un sommeil réparateur :
La fatigue diminue les résistances de l’immunité. Il est donc important de bien dormir. Pour cela, couchez-vous à heure régulière.
Si besoin, pensez à boire après le repas du soir, une tisane chaude à visée calmante composée de boutons d’oranger, de camomille romaine, de pétales de coquelicot, d’aubépine, de tilleul, de lavande et d’angélique ou encore 1 cuillère à soupe d’hydrolat de fleurs d’oranger.
Utilisez la phytothérapie :
Exemples de plantes stimulantes de l’immunité : l’Echinacée, la Rhodiole et le Lapacho (en tisane) ainsi que les bourgeons d’églantier et de cassis stimulent les défenses immunitaires ;
Exemples de plantes anti infectieuses : Le thym, la sarriette, la cannelle, le cassis, le sureau, le cynorrhodon et le genièvre.
La mycothérapie, l’alliée pour vos défenses naturelles :
Mico-Corio, Mico Five et le complexe Bio-Défense boostent les défenses naturelles.
Les probiotiques pour vos intestins :
Nos défenses immunitaires étant également actives dans nos intestins, il est important de réensemencer la flore intestinale avec de bonnes bactéries pour soutenir le système immunitaire. Pensez à la cure de symbiotiques associant deux grandes familles d’actifs agissant en symbiose.
L’aromathérapie contre les virus et les microbes :
Les huiles essentielles sont de véritables concentrés de molécules fortement actives. Elles aident l’organisme à lutter contre les virus et microbes.
Ravinstara : propriétés antivirales, antimicrobiennes et immunostimulantes ;
Saro : anti-infectieuse, antivirale ;
Arbre à thé (Tea-Tree): puissant anti-infectieux ;
Eucalyptus radié : agit sur le système respiratoire, action antibactérienne, antitussive.
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